第10回心の元気サロン

5月31日
三沢市内の地域活動支援センターに於いて「第
10回 心の元気サロン」が開催されました。

今回のテーマは「元気になるアイテム」

「◯◯なとき」カード×8枚と、「◯◯しています」カード×6枚を準備して、1枚ずつ選んでお話しするというルール。
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音楽を聴いて気分転換したりするにしても、「悩んでいる時」に聴く曲と「気分の良い時」に聴く曲は違う事ってないですか??
「イライラしている時」に食べたいものと「自分へのご褒美」に食べたいものとか?

日々生活を送る中でヒトの体調や感情はたえず変化しています。
元気の為のアイテムを、アイテム内で更にカテゴリを作ってみて、たえず変化する気分や感情に合わせて活用できるとしたら?
アイテム(趣味)をもっと楽しめる可能性が高まるかもしれません。
或いは困難な状況に立った時、状況に合わせて予め準備しておいたアイテムを活用したら、困難な事も早めに乗り切れたりできないだろうか?

カードゲーム形式で体験していただきました。

個人的には・・・
時間が足りませんでした(笑)
楽しいお話をたくさん聞かせていただきました。

「楽しかった!」というお声を聞けたのも嬉しく思いました。
楽しいことを考えて、楽しいことを話して、笑顔になる。
シンプルですが、希望を感じてもらえる近道かなぁと感じています。

日々の生活で「自分の元気になるアイテム」を上手に活用する事で、楽しく(普通でも)過ごせると良いですね。

自分の元気になるアイテム(趣味)を"使いこなす"ようになれば、アイテム(趣味)がもっと好きになるかも?ですね。

参加してくださり、ありがとうございました!
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# by wrap-aomori | 2018-05-31 19:53 | Trackback | Comments(5)

第10回心の元気サロン打ち合わせ

5月16日、
第10回心の元気サロンの打ち合わせでした。

次回のテーマは
「元気になるアイテム」

イライラした時は何していますか?
元気になりたい時は何していますか?
今のマイブームは?

お茶しながらそんなトークをしてみたいです。

ウキウキ楽しい気分になっていただけたら良いなぁ。
「そういえば、いま自分はこんな事をして気分転換しているなぁ」
と気付き、改めて意識しながら実践してみては?

今回はそんなテーマです。

開催日は5月31日(木)
三沢市の地域活動支援センター・ボイスに於いて、13時~14時の予定です。
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# by wrap-aomori | 2018-05-19 19:21 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第9回心の元気サロン

4月27日(金)
地域活動支援センターボイスに於いて、「心の元気サロン」が開催されました。

当サロンも今回で9回目になりました。

今回のテーマは

「心地よさを感じてみよう」

”心地よさ”をキーワードにしたカードゲーム&トークをしました。

心地よさのイメージは人それぞれ。
それが「場所」だったり「食べ物」だったり、「一緒にいるとホッとする存在」だったり。
千差万別。
でも価値や好みを共有できたりもできて興味深いというか、面白いです。

「遊園地、楽しいね~」そだね~
「おにぎりの具、これが美味しいよね~」そだね~
「お散歩すると気持ちが良いですね~」そだね~

なんてお喋りしつつ、コーヒー・紅茶&お菓子で”モグモグタイム”しながら。

普段は意識してはいなくても、些細な日常の中に「心地よさ」はちゃんと寄り添ってくれています。
それを声に出してみて再認識・再確認してみることで更に”うま味”が増してくる!
うま味が増して、もっと「心地よく」なる!
そう思うし、そう願っています。

楽しい時はもっと楽しくなるかもしれません。
辛さ・悩みを抱え込んでいたとしても、「心地よさ」をイメージする事で、そこから持ち直す可能性も生まれるかもしれません。
「心地よさ」は希望を持ったり、気分を持ち直したりするキッカケ作りになるかもしれません。

今日、進行役として参加された方々と過ごしてみて私が感じたのは、皆さんとたくさんお喋りして、たくさんの心地よさを共有できて、
今日のこの場こそ「心地の良い場所」だったな~と感じました。

次も楽しいお喋りができたらいいですね!
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★次回開催日
未定ですが5月に
★時間
13:00~14:00
★参加費
無料
★場所
楽晴会 地域活動支援センター・ボイス
三沢市大字三沢字堀口164-1
TEL 0176-53-2241





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# by wrap-aomori | 2018-04-27 22:14 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第9回心の元気サロン打合せ

第9回心の元気サロンの打ち合わせ日でした。

第9回のテーマは
「心地よさを感じてみよう~」(課題)
です。

内容は・・・。
テーマタイトルそのままという事で(笑)

ゆる~くお話しましょう~

★開催日
4月27日(金)
★時間
13:00~14:00
★参加費
無料
★場所
楽晴会 地域活動支援センター・ボイス
三沢市大字三沢字堀口164-1
TEL 0176-53-2241

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# by wrap-aomori | 2018-04-18 21:57 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

最近おもう事

色々な場所でWRAPファシリテーターとしてWRAPを紹介してきましたが

始めた当初から
「紹介するからにはWRAPの魅力を、参加してくださる方々の心に響くコトバで伝えなければならない」
そんな風に、半ば脅迫観念にも似た感覚で力んでいました。
そのような臨み方だったので、力み過ぎて空振り三振・・・。
そんな結果が多かったし、今でもそうです・・・。

でも最近ちょっと考え方が変わってきました。

WRAPは魅力ある
”元気の為の元気に役立つツール”
ではあるけれど、決して””万能”ではないし、誰もが皆興味をしめすかといえば、実際そうでもない。

だったら興味を持ってくれて、「どんなものなのか知ってみたい」そう思ってくださる方がいてくれるのなら、
その時そのタイミングで紹介すればいいのではないかと思うようになりました。

ただ、紹介する時に意識しなければならないと思っている事は
”キラキラな言葉を無理に並べて心に響かせる”
という事よりも
”シンプルにわかりやすく伝える”事を意識しなければならない”
という事。

紹介した内容が、各々の実生活などの身近なモノ・コトと関連づけて想像してもらえなかれば何の意味もなさない
そう気が付きました。
やっと今頃?って感じですが・・・。

マニュアル通りの紹介(説明)をし続けてきましたが、
自分自身でも話していてシックリくるコトバであり、モチロン聴く側にもシックリきてもらえるコトバ
そうなるように、シンプルなコトバに変換してみようと現在模索しています。

ぶっちゃけた話、
WRAPファシリテーターになった人は必ずファシリテーターをしなければならないという義務はありません。
WRAPが自分にシックリきて、自分の為だけに活用するだけでも良い訳で。
別に無理に紹介しなくても、仕事じゃないし・・・。

そう思わないわけでもないです。

なぜ伝えたいという気持ちに突き動かされているかというと、
自分自身がWRAP(とりわけ元気に大切な五つのこと)を知ることによって、
「希望をもって生きることができるかもしれない」
というヒントを得ることができたから。

もしWRAPというモノを紹介してもらえていなかったら、
WRAPの存在を知らないまま「このまま人生を楽しむ権利も可能性も持てずに今後も生き続けていかなければならないんだな・・・」と思い続けている自分がいたとしたら・・・。
そう思うとゾッとします。

そういうカタチでリカバリーできた人(自分)もいるんですよ~
可能性は誰にでもあるんですよ~

そんな風な事をいたってシンプルにそれだけ伝えられたらと。
その後に活用するかしないかは自由に選択してくれて構わない。

今はそう思っています。

でも、キホン自分の為です。



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# by wrap-aomori | 2018-04-04 22:45 | ブログ | Trackback | Comments(0)
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WRAP=ラップ(元気回復行動プラン)は心の健康の点検と整備をする「自分取扱い説明書」です。「三沢らっぷ」は青森県三沢市よりWRAPを発信しています。


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