三沢らっぷ

主導権（自分の責任）

自分のこれまでの半生を振り返ってみて、足りなかったと気付いたこと。

自分の人生を「主導権」をシッカリ握って生きる事。

主導権のない生き方なんて、オールの無い舟に乗って流されるままも同然。

主導権を持たず、いつも人を頼り、見よう見まねして、他人の目を気にして、それでいていつも人のせいにして生きてきた。

幼少の頃からずっとそうだった。

何をするにもお手本がなければ何もできず、いつも友達の真似をしてた。

友達と同じ口調・態度であることに安心感を覚えていた。

親が「こうしろ」と言えば抗う事なく従っていた。

言われれば言われたままに。

そんな日々で一生過ごせる筈もなく、いつかツケはまわってくる。

高校を卒業したら自分は一体何をすれば良いのだろう？

親は何も言ってくれない。

何となく専門学校に入り、何となく就職した。

親から「親戚が老人ホームを経営する事になったから帰ってこい」と言われた時も、何となく帰ってきた。

何となく、言われたままで・・・

何となく就いた職場で管理職になり、本来ならば部下の手本とならねばいけないのに、逆に手本を探していたし、ビクビクしていた。

自分の人生に責任を持ち、主導権を握らずに過ごしてきた結果、社会人としての自分は破綻してしまった。

責任を持てなかった結果。

自分の人生に「責任を持つ」・「主導権を握る」事の重要さを認識したのはナントこの2～3年。

輝いているというか、カッコいいと思う人って「ブレない人間」だと思っている。

ブレていない人って、人生の主導権を握り、強い意志を持って生きている。

だから輝いてみえる。

自分の生き方に責任を持って、幸せで充実した日を過ごしたい。

今後やってはいけない事。

躓いた自分を責めない。

輝きを放つ事ができるようになるとしたら、これまでの失敗の積み重ねがなければ生み出されなかった事だから。

失敗の数が多ければ多いほど、多くの学びが得られ、それを活かされる日もたくさん来ると思う。

人生、大きな挫折もなく常にエリートで生きてきている人もスゴイと思うし、それはそれでカッコいい。

でも、そんな人達ってどこか傲慢だったり奢ったりしているというのが多いような気がする（全ての人がそういうわけではないけれど）。

躓いた事を他人のせいにはしない(してはいけない)。

これまでは親のせいにして、「これまでの輝いていた仕事と生活を返してくれ！」

そう思っていた。

それはフェアじゃないし、卑怯だし、カッコ悪い。

自分の人生は自分で責任を持って、未来を切り開いていくもの。

誰のせいでもない。自分の責任。

自分にとっての主導権とは？

どうある事が自分らしさ？

それを認識して歩んでみる。

焦らずユックリで良いのだから。

希望はそこから生まれるはずだから。

希望に向かって突き進めばその向こうにも希望があるはず。

障壁が待ち受けていても、主導権があれば、きっと乗り切れる。

誰にでも幸せになれる権利はある。

だからと言って、何もしなくても幸せはやってこない。

主導権を握り、これまでの失敗から学び、より良き生活と心の充実に希望を感じ、自分は如何にして生きるかを明確に持って宣言し、大切な人達と協力し合って生きる。

まだまだこれからだね。

そしてそれを楽しめたらなぁ。

精神障がい者ピアサポーター養成研修

9月12日、青森市福祉増進センター（しあわせプラザ）に於いて

「精神障がい者ピアサポーター養成研修」

が開催され、参加してきました。

この日はWRAPアドバンスファシリテーターの増川ねてる氏が講師でした。

ねてるサンにお会いするのはカレコレ3~4年ぶりでした。

内容としてはWRAPの概要紹介と元気に役立つ道具箱作り。

参加者は40数名。WRAP初体験の方々が多かったようです。

ねてるサンのWRAPは楽しい！そして分りやすい！

WRAP初体験の方々も「ねてるワールド」に魅了されていたように感じました。

WRAPの再勉強というか、自分のWRAPを見つめ直し、

またはファシリテーターとしての進行方法という点でも勉強になりました。

非常に実りの大きい一日となりました。

話変わって・・・

三沢市の地域活動支援センターVOICEにて開催予定の

第2回「CoCo-Salo（心の元気サロン）」告知です。

今回予定のテーマは

「自分の元気と元気じゃない時の境界線を知ろう！」

です。

フリートーク形式です。

語り合い・学び合えればいいなぁ～と思います。

CoCo-Salo(ココサロ）始めました

昨年暮れから6月までの約半年、三沢市内の地域活動支援センターで、

WRAP（ラップ）（元気回復行動プラン）の「元気に大切な５つの事」、「元気に役立つ道具箱」、「WRAP1日体験クラス」を開催・紹介してきました。

ここまで開催・紹介してきて感じた事として、

WRAPではファシリテーター側からの紹介がどこか「一方通行」になっているように感じていました。

そこでWRAPという元気に役立つ手法の紹介よりも、一旦WRAPというモノから離れてみて、

普段の生活の中で大なり小なり抱えている悩みや不安を語り合い共有し、

その中でアイデアを出し合ったりアドバイスし合ったりする場を設ける事が現段階として取り組んだ方が良いのかな？

そう考えて、今回（８月）から心の健康について毎回テーマを変えてトークセッション等をしてみよう！

という事で、「心の元気サロン」と銘打って座談会を開催しました。

「心の元気サロン」・・・。岩手県で開催・活動されている「心の元気サロン」という名前を拝借しました💦申し訳ありません。

と、いう事で略して「ココサロ」。ちょっとオシャレっぽく「CoCo-Salo」にしてみました。

CoCo-Saloの記念すべき第１回のテーマは

「実生活で感じ・抱えている不安や悩みアルアル」。

出ました出ました。

不安・悩みアルアル。

WRAPではファシリテーター側からの紹介がどこか「一方通行」になっているように感じていたので、

今回の座談会はHOTで深かったです。

実生活での悩みを話していただき（ありがとうございます）、その中でアイデア・アドバイスを出していただき（ありがとうございます）

アドバイスに対し、活かし・お試ししてみよう！とおっしゃっている表情がどこかしら輝いてみえました。

とても嬉しく思いましたし、参加くださった皆様に感謝いたします。

次回も場所は同じく、テーマは未定ですが、9月25日（月）に開催予定です！！

キーコンセプトを耕す

ここ1～2年、他県での集中クラスへの参加やクラス・研修のサポーターとしてお手伝いをしていました。

ファシリテーターとしての活動としては、青森県内では昨年の10月と今年の２月に、支援者を対象とした紹介クラスでのファシリテーターを務めました。

その他、昨年12月から三沢市内の地域活動支援センターからお声をかけて頂き、地活の利用者を主な対象者として月１回のペースでの紹介クラスを始めました。

「元気に大切な５つのキーコンセプト」を５回にわけて開催。

次いで「元気に役立つ道具箱」。

そして６月は１日体験クラスを開催しました。

キーコンセプトの紹介をしてきて感じたこと。

キーコンセプトの5つの要素の１つ１つを豊かにする事こそが、これまでの自分を振り返り、本来自分が持っている健やかさの要素に改めて気づき、改めて「いい感じの自分」を想像(創造でもいいかな？)し、そこから抽出されたエッセンスが道具箱の「道具」となるのかなぁと、今更ながら気づきました。

これまでの自分は「道具箱」を充実させる事に重きを置いたような傾向にありました。

今改めてクラスの参加者にコンセプトを紹介して、たくさんの声を聞き、その中で自らも学んだ事でコンセプトの重要性を再認識しました。

そんな訳で、これから自分にとっての元気の5大要素を改めて考える「キーコンセプト」という畑を耕す作業に取り掛かってみようかと思います。

「元気の種」を芽吹かせるには、まずそれを耕さないと！って所から。

リトライです。

元気に役立つ道具箱

ブログの更新が滞っていたので触れていませんでしたが、

現在、三沢市内の地域活動支援センターで定期的にWRAPの紹介クラスを開催しています。

開催は昨年の12月からで、

12月「希望」

1月「学び」

2月「サポート」

3月「自分の責任」

4月「権利擁護」

上記のように、ひと月ワンテーマで開催・紹介してきました。

今月取り上げたテーマは、「日常生活管理プラン」・「元気に役立つ道具箱」でした。

今まで何度かWRAPクラスで「元気に役立つ道具箱」を紹介しましたが、

「道具箱」というコトバだと、参加くださった方々から「イメージが湧かない」や「道具ってどういう事？」等々の意見が多くきかれました。

せっかくお時間をいただいて参加してくださるのですから、そこはファシリテーターとして解りやすく紹介し、WRAPを楽しんで味わっていただきたく、

今回はお試しで言葉（表現）を変えてみました。

「元気に役立つ道具箱」を「元気になる為のアイデア・リスト」という表現に変えて紹介しました。

「道具箱」はWRAPのテーマの中でも楽しいテーマだと思うので、上記の「アイデア・リスト」というコトバで紹介した事で、参加者の皆さんはスムーズにイメージできた様子で、たくさんのアイデアを紹介していただけました。

他の方々のアイデアをきく事で共感し合ったり、「そういえば自分もそれを使っていた！」という気づき（再認識）であったり、「それも今後試してみよう」と感じたり。

参加者が多ければ多いほど、アイデアの数が多ければ多いほど、楽しさも増しますし、アイデアも増えて充実した内容にできるのかなぁと感じました。

今回、「道具箱」を「アイデア・リスト」とコトバを変えてみましたが、実はもう一つ変えています。

それは「安心の為の同意」です。

「安心の為の同意」を「安心の為のルール・コーナー」と表現を変えてみました。

昨年の後半から月1~2回のペースでクラスを開催していますが、当事者・支援者どちらの方々からも発言がほぼ無くて、そのテーマの枠の時間はあって無いような感じが続いています。

もう少し表現をソフトにすれば何か出るのではないかな～と思いましたが、今回も何も出てこないクラスでした。

今後も継続して工夫してみたいと思います。

昨年10月から始まった定期クラス。

今年3月、同じ三沢地区でファシリテーターが二人増えました。

現在ファシリテーター3人態勢でやっています。

すごく心強いです！

次回6月のクラスは「1日クラス」の開催を予定しています。

時間は10:00～16:00位といった具合で長丁場になります。

1日の中で如何に多くの事をファシリテートして、如何に多くの方々にWRAPの素晴らしさを伝える事ができるか？

ファシリテーターみんなで頑張って皆さんが楽しめるクラスにできたらなと思います。