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第14回こころの元気サロン

9月27日(木)、三沢市内の地域活動支援センターボイスで

「第14回こころの元気サロン」が開催されました。

今回のテーマは
「自分らしくあるために大切なもの」

私の話ですが、
さいきん周囲に対して、自分らしく振る舞う事を抑えて(我慢して)過ごしてみたら、
その間、毎日が楽しくなく、イライラしたりして、明らかにメンタル・バランスを乱してしまいました。
チョットやばかった・・・。

あまりに辛すぎて、
「今まで通りの自分で過ごしてみる!周りのことは気にしない!」
そう決めてその後過ごしてみたら、気分を持ち直しました。

そういう引き金ってあるんだな~
自分らしさを尊重して過ごす事って大切なんだな~
強く感じたので、シェアしたく、今回のテーマにしました。


★自分という唯一無二の存在を尊重し、自分らしく生活しましょう。
★そのために、自分が大切にしているものは何があるでしょう?
というポイントから皆さんで色々と考えてみました。

定番化されつつある、カードゲーム方式です。
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大切なもの、大切にしたい・してもらいたい事を考えていただきました。


・体操の習慣を大切にしたい→自分らしくある為にその習慣を続けている
・寝る前の1時間、好きなことをして過ごすことを大切にしている→リセットして次の日に臨める

自分らしさを保つための対処法であり、大切にしていること。
自分への労わり”や”サポート”の要素がみえてきたような気がしました。

自分らしさを保つ事って、
自分を労わり、大切にする事なのかもしれないですね。
「サポート」という要素にしても、
”外部からの助け”というイメージが強いと思いますが”自助(セルフヘルプ)”も立派なサポートです。

唯一無二の自分なのだから、自分の事を労わって当然!といったトコロでしょうか。
当然のようで、簡単なようで、けれど中々できない・・・。
じゃあ、どうすれば出来るようになるのだろうか?

そんな事を「こころの元気サロン」でみんなで考え、共有できれば、何か希望がみえてこないだろうか?
そう思ってます。

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

またお会いできるのを楽しみにしております。
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by wrap-aomori | 2018-09-30 13:58 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第14回こころの元気サロン告知

9月27日(木)、
三沢市内の地域活動支援センターボイスで「第14回こころの元気サロン」を開催予定です。

今回予定のテーマは

自分らしくあるために大切なもの」(予定)です。

自分が自分である為に大切なこと、それは”自分らしく”あることだと思っています。

みんなで自分にとっての”自分らしさ”について、思いをはせてみませんか?


【日時】
9月27日(木)
13:00~14:00(予定)

【場所】
地域活動支援センターボイス

お茶・お菓子を準備してお待ちしております~

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by wrap-aomori | 2018-09-12 22:11 | ここサロ | Trackback | Comments(0)
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WRAP=ラップ(元気回復行動プラン)は心の健康の点検と整備をする「自分取扱い説明書」です。「三沢らっぷ」は青森県三沢市よりWRAPを発信しています。


by wrap-aomori
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