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第13回こころの元気サロン おしらせ

8月28日(火)、三沢市の地域活動支援センター・ボイスで「第13回こころの元気サロン」を開催予定です。

今回予定しているテーマは

いろいろなサポート

毎日生活をしている上で、人は様々なサポートのもとに生きています。

今回は”サポート”について、様々な角度・切り口で考えて、

「自分はどのようなサポートを受けているのだろう?」
「自分にとって必要なサポートって何だろう?」

などなどなど・・・。

サポートについての気付きやヒントを共有できれば良いな~と考えています。

よろしくお願いいたします。


日時
8月28日(火)
13:00~14:00(予定)

場所
楽晴会 地域活動支援センター・ボイス

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by wrap-aomori | 2018-08-16 10:44 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第12回心の元気サロン

本日7月27日(金曜日)、

三沢市内の楽晴会地域活動支援センターボイスに於いて、「心の元気サロン」が開催されました。
今回で12回目となりました。いつもありがとうございます。

当サロンの今回のテーマは・・・
「自分にとっての”いい感じ”はどんな感じ?」
でした。
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質問カードを準備して、ゲーム形式で自分にとっての”いい感じ”をイメージし、紹介していただきました。
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自分にとっての”いい感じ”、トモダチから言われる”いい感じ”。

この人のこんな素敵なトコロに憧れる”いい感じ”

逆のアプローチで”いい感じ”なら「こんなコトしてるな~」、「こんなコトしたいな~」を思い起こしてみる等。

色々な角度からイメージして紹介していただきました。

みんな、素敵な、そして素晴らしい”いい感じ”を持っていました。
自分が持っていない”いい感じ”の要素に関しては羨ましいな~と思ったり。


”いい感じ”とは”自分らしさ”という表現に置き換えることもできると思います。

今回のサロン開催の少し前に、私は調子を崩してしまっていました。
原因は、自分にとっての”いい感じ”すなわち”自分らしさ”を出さないように我慢し、押し殺していたことにあったと気が付きました。
いつも心に思い描いておく”いい感じ”のイメージを消去しようとしていたのですから、そりゃ塩梅も悪くなりますわな・・・。

自分にとっての”いい感じ”の一つで、消し去ろうとしていたモノ、
「童心を持ち続ける(子どもっぽい)」
私はこれを持ち続けてきたから、何にでも好奇心旺盛でいれたし、気持ちは若くありたいというイメージを持って日々過ごしてきました。
言ってみれば「生きる源」みたいなもの(?)です。

今回の元気サロンのテーマは今の私にとって正にリアルタイムで早急にイメージし直し、再生しなければならないテーマだったのです。
そんな事情もあり、進行役ではありましたが参加者としての気持ちのほうが凄く強かったです。

WRAPの要素はどれも大切ですが、今回は”いい感じ”をイメージする事の大切を痛いほどに感じました。
参加者の皆さんとお話しできて良かった!嬉しかった!
そして”自分らしさ”を大切にして日々を生きようと新たに感じる事ができました。

今日参加してくださった方々も沢山イメージしてもらって明るく楽しく過ごしてくれたらいいな~と思いました。

”いい感じ”、”自分らしさ”を保つ事は「生命線」のような気がしています。

サロンの後半の雑談も楽しかったです。

またお会いしましょう~
ありがとうございました。
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次回は8月下旬に開催予定です。









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by wrap-aomori | 2018-07-27 21:25 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第12回心の元気サロン告知

第12回心の元気サロン。本日地域活動支援センターボイスのスタッフの方と打ち合わせをしました。

第12回のテーマは
「自分にとっての"いい感じ"はどんな感じ?」
です。

"いい感じ"を感じる。
"いい感じ"を把握しておく。

私的にはかなり重要な事だと思っています。
たのしみながら勉強して、私自身も自分のいい感じを再確認してみたいと思います。

日時
7月27日(金)
13:00~14:00(予定)

場所
地域活動支援センター・ボイス

よろしくお願いいたします。
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by wrap-aomori | 2018-07-18 19:38 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第11回 心の元気サロン

本日(6月25日)。
三沢市内の地域活動支援センター・ボイスに於いて「心の元気サロン」が開催されました。
当サロン、今日で11回目になります。
いつもありがとうございます。

今回のテーマは
「自分の元気帳をつくってみましょう」

WRAP(wellnes recovery action plan)での用語としては「元気に役立つ道具箱」にあたります。

参加くださった皆さんとマイブームや好きな事、趣味、日課等、たくさん出していただきました。
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印象に残ったのは皆さん趣味や日課の充実度。
「スゴイなぁ」とか「素敵だなぁ」と感じました。

「これがあるから明日も頑張れる」という言葉も印象に残りました。
"明日も頑張れる"→希望ですね。
前を向いて先を見つめる心を持つということはとても素敵な事だと思います。

いつも前を向いて日々過ごせるように・・・。
私自身、いつも願っている事です。

そんな時、元気帳に希望を持って前を向けるようなコト・モノを書き出して実践する事は
「前向きな気持ち」のキッカケ作りに役立つのではないかな~と思っています。

趣味や日課など、習慣化している事って"無意識"にできている事が多いと思います。
そこを敢えて意識を向けてリストとして書き出してみる!

日々生活していると様々な場面に直面します。
嬉しい時、苦しい時、悲しい時・・・。

感情は移ろい、変化していきます。

ネガティブな感情に翻弄されずに前を向いて行きたい(生きたい)。
私個人的にはこれは永遠のテーマです。

リストを作ってそれを見て実践して「心のメンテナンス」をする。

自分で「これをやる!」と決めて、自分のやりたい事を書き出してみる。
この作業をすると「自分らしさって?」というものに気が付いたりします。

「自分らしさ」のたくさん詰まった「自分の取り扱い説明書」を使いこなす。
世界に一つだけの「自分の取り扱い説明書」。

今日も色んなお話をして、たくさん笑いました。

参加してくださった方々が楽しんでくれたり笑ってくれたりは、私にとっての”希望”です。
ありがとうございます。

本日参加してくださった皆様、ありがとうございます。

また来月、お会いしましょう!
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私はこれからマイブームを実践しまーす。
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by wrap-aomori | 2018-06-25 20:57 | ここサロ | Trackback | Comments(1)

心の元気サロン打ち合わせ

本日、第11回心の元気サロンの打ち合わせをしました。

今月のテーマは
「元気帳をつくってみよう」

"マイブーム"や"元気の為の工夫"などをmy元気帳にメモして活用してみませんか?
な感じの内容で予定しています。

開催日
6月25日(月)
場所
地域活動支援センターボイス
時間
13:00~14:00

よろしくお願いいたしますm(__)m
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by wrap-aomori | 2018-06-13 23:18 | ここサロ | Trackback | Comments(2)

第10回心の元気サロン打ち合わせ

5月16日、
第10回心の元気サロンの打ち合わせでした。

次回のテーマは
「元気になるアイテム」

イライラした時は何していますか?
元気になりたい時は何していますか?
今のマイブームは?

お茶しながらそんなトークをしてみたいです。

ウキウキ楽しい気分になっていただけたら良いなぁ。
「そういえば、いま自分はこんな事をして気分転換しているなぁ」
と気付き、改めて意識しながら実践してみては?

今回はそんなテーマです。

開催日は5月31日(木)
三沢市の地域活動支援センター・ボイスに於いて、13時~14時の予定です。
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by wrap-aomori | 2018-05-19 19:21 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第9回心の元気サロン

4月27日(金)
地域活動支援センターボイスに於いて、「心の元気サロン」が開催されました。

当サロンも今回で9回目になりました。

今回のテーマは

「心地よさを感じてみよう」

”心地よさ”をキーワードにしたカードゲーム&トークをしました。

心地よさのイメージは人それぞれ。
それが「場所」だったり「食べ物」だったり、「一緒にいるとホッとする存在」だったり。
千差万別。
でも価値や好みを共有できたりもできて興味深いというか、面白いです。

「遊園地、楽しいね~」そだね~
「おにぎりの具、これが美味しいよね~」そだね~
「お散歩すると気持ちが良いですね~」そだね~

なんてお喋りしつつ、コーヒー・紅茶&お菓子で”モグモグタイム”しながら。

普段は意識してはいなくても、些細な日常の中に「心地よさ」はちゃんと寄り添ってくれています。
それを声に出してみて再認識・再確認してみることで更に”うま味”が増してくる!
うま味が増して、もっと「心地よく」なる!
そう思うし、そう願っています。

楽しい時はもっと楽しくなるかもしれません。
辛さ・悩みを抱え込んでいたとしても、「心地よさ」をイメージする事で、そこから持ち直す可能性も生まれるかもしれません。
「心地よさ」は希望を持ったり、気分を持ち直したりするキッカケ作りになるかもしれません。

今日、進行役として参加された方々と過ごしてみて私が感じたのは、皆さんとたくさんお喋りして、たくさんの心地よさを共有できて、
今日のこの場こそ「心地の良い場所」だったな~と感じました。

次も楽しいお喋りができたらいいですね!
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★次回開催日
未定ですが5月に
★時間
13:00~14:00
★参加費
無料
★場所
楽晴会 地域活動支援センター・ボイス
三沢市大字三沢字堀口164-1
TEL 0176-53-2241





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by wrap-aomori | 2018-04-27 22:14 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第9回心の元気サロン打合せ

第9回心の元気サロンの打ち合わせ日でした。

第9回のテーマは
「心地よさを感じてみよう~」(課題)
です。

内容は・・・。
テーマタイトルそのままという事で(笑)

ゆる~くお話しましょう~

★開催日
4月27日(金)
★時間
13:00~14:00
★参加費
無料
★場所
楽晴会 地域活動支援センター・ボイス
三沢市大字三沢字堀口164-1
TEL 0176-53-2241

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by wrap-aomori | 2018-04-18 21:57 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第8回心の元気サロン

3月26日(月)13:00から
三沢市内の地域活動支援センターに於いて
「第8回心の元気サロン」
が開催されました。

更新かなり遅くなりました😅

今回のテーマは
「◯◯があるから頑張れるし、元気になれる!」
でした。

テーマの狙いとしては、
◯◯の"サポート"、からの"希望"といったトコロです。

割りといつもそうなのですが、今回も動物(ペット)の話題になりました。
犬派、猫派・・・そんな話です。
やっぱりペットは家族であり、癒しであり、協力なサポーターなんですね。
というのをみんなで再認識でした。

今から1年と少し前、心の元気サロンを始めた当初は
WRAP(元気回復行動プラン」
に焦点をあてて紹介して、みんなで考える時間にしていましたが、仰々しいコトバの数々を並べてしまい、敷居を高くさせてしまいました。

この反省点も踏まえて主旨を大きくシフト・チェンジ。
元気に大切な5つのコンセプト
「希望」・「学ぶ」・「自分に責任を持つ」・「自己権利擁護(主張)」・「サポート」
は根っことしてありつつ、
実際には日常、生活している中での様々な「楽しみ」だったり「悩み」だったりを
「ああダヨネ!」、「こうダヨネ!」
みたいな感じで盛り上がったり共有したり、そんな事ができる雰囲気の場を作れればイイね。そう思いながらの試行錯誤を続けています。

当サロンは
「ガッツリ学びの場」ではなく、
・「ありのままの自分」で居て、くつろいでくださって良い場です。
みんなのトークを聴きながらお茶・お菓子を召し上がってくつろいで良い場です。
・特に何も話す事はないけれど、ただ居るだけでも良い場です。
・テーマは設けますが、楽しめるならテーマと違っても楽しめるお喋りで良い場です。

そんな心地の良い場を提供できたら良いなぁと思っています。
お越しをお待ちしています。
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次回は4月27日(金)を予定しています。

参加費
無料

場所・問い合わせ先
三沢市大字三沢字堀口164-1
楽晴会 地域活動支援センターボイス

TEL
0176-53-2241


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by wrap-aomori | 2018-03-31 23:01 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第7回CoCo-Salo

本日2月26日、三沢市内の地域活動支援センター・ボイスで「第7回心の元気サロン」が開催されました。

今回のテーマは
"日常生活の些細な悩みを話してみましょう"
でした。

テーマでは"些細な"でしたが、些細じゃなくても悩みや不安を愚痴ったり相談したりというトークでした。

大小様々な悩み・不安の話がでましたが、悩みや不安の大小の価値観は人それぞれ。
大小の問題ではなく、その人のお話に耳を傾けることこそ大切だし重要です。
が、私が一番喋っていたようで・・・反省してます。

トークの後は本日のテーマがwrapでいう所の「5つの大切なこと」とどう関係しているのかをお話しました。

今回のようなトークセッションと「5つの大切なこと」との関係性を追求してみて、リカバリーへのキッカケ作りができたらなぁと感じました。

今日もありがとうございました。
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次回の開催予定日は未定ですが、3月最終週の開催になると思います。

開催時間
13:00~14:00(予定)

参加費
無料

場所・問い合わせ先
三沢市大字三沢字堀口164-1
楽晴会 地域活動支援センターボイス

TEL
0176-53-2241


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by wrap-aomori | 2018-02-26 19:38 | ここサロ | Trackback | Comments(0)
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WRAP=ラップ(元気回復行動プラン)は心の健康の点検と整備をする「自分取扱い説明書」です。「三沢らっぷ」は青森県三沢市よりWRAPを発信しています。


by wrap-aomori
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