カテゴリ:ここサロ( 16 )


第15回こころの元気サロン告知

こころの元気サロン開催の告知です。
開催日:10月29日(月)
場所:楽晴会 地域活動支援センター・ボイス
時間:13時~14時(予定)

今回で元気サロンも15回目!
楽しみに感じていただけるような濃いテーマを色々話せたらなと思っています。

予定している今回のテーマは
気づかい
対人関係についてのテーマです。

よろしくお願いいたします。

[PR]

by wrap-aomori | 2018-10-10 22:17 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第14回こころの元気サロン

9月27日(木)、三沢市内の地域活動支援センターボイスで

「第14回こころの元気サロン」が開催されました。

今回のテーマは
「自分らしくあるために大切なもの」

私の話ですが、
さいきん周囲に対して、自分らしく振る舞う事を抑えて(我慢して)過ごしてみたら、
その間、毎日が楽しくなく、イライラしたりして、明らかにメンタル・バランスを乱してしまいました。
チョットやばかった・・・。

あまりに辛すぎて、
「今まで通りの自分で過ごしてみる!周りのことは気にしない!」
そう決めてその後過ごしてみたら、気分を持ち直しました。

そういう引き金ってあるんだな~
自分らしさを尊重して過ごす事って大切なんだな~
強く感じたので、シェアしたく、今回のテーマにしました。


★自分という唯一無二の存在を尊重し、自分らしく生活しましょう。
★そのために、自分が大切にしているものは何があるでしょう?
というポイントから皆さんで色々と考えてみました。

定番化されつつある、カードゲーム方式です。
e0308775_13383332.jpg














大切なもの、大切にしたい・してもらいたい事を考えていただきました。


・体操の習慣を大切にしたい→自分らしくある為にその習慣を続けている
・寝る前の1時間、好きなことをして過ごすことを大切にしている→リセットして次の日に臨める

自分らしさを保つための対処法であり、大切にしていること。
自分への労わり”や”サポート”の要素がみえてきたような気がしました。

自分らしさを保つ事って、
自分を労わり、大切にする事なのかもしれないですね。
「サポート」という要素にしても、
”外部からの助け”というイメージが強いと思いますが”自助(セルフヘルプ)”も立派なサポートです。

唯一無二の自分なのだから、自分の事を労わって当然!といったトコロでしょうか。
当然のようで、簡単なようで、けれど中々できない・・・。
じゃあ、どうすれば出来るようになるのだろうか?

そんな事を「こころの元気サロン」でみんなで考え、共有できれば、何か希望がみえてこないだろうか?
そう思ってます。

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

またお会いできるのを楽しみにしております。
e0308775_13380369.jpg






[PR]

by wrap-aomori | 2018-09-30 13:58 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第14回こころの元気サロン告知

9月27日(木)、
三沢市内の地域活動支援センターボイスで「第14回こころの元気サロン」を開催予定です。

今回予定のテーマは

自分らしくあるために大切なもの」(予定)です。

自分が自分である為に大切なこと、それは”自分らしく”あることだと思っています。

みんなで自分にとっての”自分らしさ”について、思いをはせてみませんか?


【日時】
9月27日(木)
13:00~14:00(予定)

【場所】
地域活動支援センターボイス

お茶・お菓子を準備してお待ちしております~

e0308775_22090877.jpg


[PR]

by wrap-aomori | 2018-09-12 22:11 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第13回こころの元気サロン

8月28日(火)、三沢市内の地域活動支援センターボイスで
「第13回こころの元気サロン」が開催されました。

今月のテーマは
いろいろなサポート

サポートにはどのようなものがあるのだろう?
自分が大切にしているサポートは何だろう?
自分に必要なサポートは何だろう?

という視点で考えてみました。

ワークショップ形式で質問の島をつくって、そこにポストイットで参加者みんなでペタペタしてみました。
各項目は
支えて欲しい(支えられたい)
支えてあげたい(支えたい)
体へのサポート
心へのサポート
自分の心の支え
私を幸せにしてくれるもの
以上6つを準備しました。

e0308775_19270484.jpg
似たような内容(食べ物や好きなもの)でも、その人のサポートに対しての感じ方で貼る場所が違うのが面白いし、
興味深いと思いました。

自身を労わるサポート、ご家族を守る・労わるサポート、珠玉のサポートが集まりました。

今回はあえてカテゴリを分けて準備しましたが、実際はどのカテゴリにも当てはまるものが殆どです。
当てはまる要素が多ければ多いほど「サポート度」が高いのではないかなと思っています。

目に見える・見えない、意識する・意識しないに関わらず、ひとは”サポートに包まれて”生活しています。
”毎日、常にサポートしてくれるもの(存在)”、”時々サポートしてくれるもの(存在)”、
それら見えない・意識していないサポートにも目を向けてみると、意外とサポートしてくれているモノの多さを感じることができると思います。
自分を守ってくれているもの(存在)の多いことを感じると、ホッと安心できる瞬間にたくさん出会えるような気がします。
私自身も普段の生活でそういう機会が多くあることを願っています。

自分にとっての大切な(重要な)サポートの再確認だったり、新たに気付いたサポートだったりを持ち帰ってもらって、今後の日常生活に活かしたりする中で「サポート」の大切さを改めて感じていだいたり、新たに開拓してもらったりしていただけたらな~と願っています。

今回参加してくださりました皆さん、ありがとうございました。

またお会いしましょう~。
e0308775_20002493.jpg










[PR]

by wrap-aomori | 2018-08-28 20:08 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第13回こころの元気サロン おしらせ

8月28日(火)、三沢市の地域活動支援センター・ボイスで「第13回こころの元気サロン」を開催予定です。

今回予定しているテーマは

いろいろなサポート

毎日生活をしている上で、人は様々なサポートのもとに生きています。

今回は”サポート”について、様々な角度・切り口で考えて、

「自分はどのようなサポートを受けているのだろう?」
「自分にとって必要なサポートって何だろう?」

などなどなど・・・。

サポートについての気付きやヒントを共有できれば良いな~と考えています。

よろしくお願いいたします。


日時
8月28日(火)
13:00~14:00(予定)

場所
楽晴会 地域活動支援センター・ボイス

[PR]

by wrap-aomori | 2018-08-16 10:44 | ここサロ | Trackback(1) | Comments(0)

第12回心の元気サロン

本日7月27日(金曜日)、

三沢市内の楽晴会地域活動支援センターボイスに於いて、「心の元気サロン」が開催されました。
今回で12回目となりました。いつもありがとうございます。

当サロンの今回のテーマは・・・
「自分にとっての”いい感じ”はどんな感じ?」
でした。
e0308775_20431137.jpg

















質問カードを準備して、ゲーム形式で自分にとっての”いい感じ”をイメージし、紹介していただきました。
e0308775_20482281.jpg













自分にとっての”いい感じ”、トモダチから言われる”いい感じ”。

この人のこんな素敵なトコロに憧れる”いい感じ”

逆のアプローチで”いい感じ”なら「こんなコトしてるな~」、「こんなコトしたいな~」を思い起こしてみる等。

色々な角度からイメージして紹介していただきました。

みんな、素敵な、そして素晴らしい”いい感じ”を持っていました。
自分が持っていない”いい感じ”の要素に関しては羨ましいな~と思ったり。


”いい感じ”とは”自分らしさ”という表現に置き換えることもできると思います。

今回のサロン開催の少し前に、私は調子を崩してしまっていました。
原因は、自分にとっての”いい感じ”すなわち”自分らしさ”を出さないように我慢し、押し殺していたことにあったと気が付きました。
いつも心に思い描いておく”いい感じ”のイメージを消去しようとしていたのですから、そりゃ塩梅も悪くなりますわな・・・。

自分にとっての”いい感じ”の一つで、消し去ろうとしていたモノ、
「童心を持ち続ける(子どもっぽい)」
私はこれを持ち続けてきたから、何にでも好奇心旺盛でいれたし、気持ちは若くありたいというイメージを持って日々過ごしてきました。
言ってみれば「生きる源」みたいなもの(?)です。

今回の元気サロンのテーマは今の私にとって正にリアルタイムで早急にイメージし直し、再生しなければならないテーマだったのです。
そんな事情もあり、進行役ではありましたが参加者としての気持ちのほうが凄く強かったです。

WRAPの要素はどれも大切ですが、今回は”いい感じ”をイメージする事の大切を痛いほどに感じました。
参加者の皆さんとお話しできて良かった!嬉しかった!
そして”自分らしさ”を大切にして日々を生きようと新たに感じる事ができました。

今日参加してくださった方々も沢山イメージしてもらって明るく楽しく過ごしてくれたらいいな~と思いました。

”いい感じ”、”自分らしさ”を保つ事は「生命線」のような気がしています。

サロンの後半の雑談も楽しかったです。

またお会いしましょう~
ありがとうございました。
e0308775_21213086.jpg















次回は8月下旬に開催予定です。









[PR]

by wrap-aomori | 2018-07-27 21:25 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第12回心の元気サロン告知

第12回心の元気サロン。本日地域活動支援センターボイスのスタッフの方と打ち合わせをしました。

第12回のテーマは
「自分にとっての"いい感じ"はどんな感じ?」
です。

"いい感じ"を感じる。
"いい感じ"を把握しておく。

私的にはかなり重要な事だと思っています。
たのしみながら勉強して、私自身も自分のいい感じを再確認してみたいと思います。

日時
7月27日(金)
13:00~14:00(予定)

場所
地域活動支援センター・ボイス

よろしくお願いいたします。
[PR]

by wrap-aomori | 2018-07-18 19:38 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第11回 心の元気サロン

本日(6月25日)。
三沢市内の地域活動支援センター・ボイスに於いて「心の元気サロン」が開催されました。
当サロン、今日で11回目になります。
いつもありがとうございます。

今回のテーマは
「自分の元気帳をつくってみましょう」

WRAP(wellnes recovery action plan)での用語としては「元気に役立つ道具箱」にあたります。

参加くださった皆さんとマイブームや好きな事、趣味、日課等、たくさん出していただきました。
e0308775_21073096.jpg
印象に残ったのは皆さん趣味や日課の充実度。
「スゴイなぁ」とか「素敵だなぁ」と感じました。

「これがあるから明日も頑張れる」という言葉も印象に残りました。
"明日も頑張れる"→希望ですね。
前を向いて先を見つめる心を持つということはとても素敵な事だと思います。

いつも前を向いて日々過ごせるように・・・。
私自身、いつも願っている事です。

そんな時、元気帳に希望を持って前を向けるようなコト・モノを書き出して実践する事は
「前向きな気持ち」のキッカケ作りに役立つのではないかな~と思っています。

趣味や日課など、習慣化している事って"無意識"にできている事が多いと思います。
そこを敢えて意識を向けてリストとして書き出してみる!

日々生活していると様々な場面に直面します。
嬉しい時、苦しい時、悲しい時・・・。

感情は移ろい、変化していきます。

ネガティブな感情に翻弄されずに前を向いて行きたい(生きたい)。
私個人的にはこれは永遠のテーマです。

リストを作ってそれを見て実践して「心のメンテナンス」をする。

自分で「これをやる!」と決めて、自分のやりたい事を書き出してみる。
この作業をすると「自分らしさって?」というものに気が付いたりします。

「自分らしさ」のたくさん詰まった「自分の取り扱い説明書」を使いこなす。
世界に一つだけの「自分の取り扱い説明書」。

今日も色んなお話をして、たくさん笑いました。

参加してくださった方々が楽しんでくれたり笑ってくれたりは、私にとっての”希望”です。
ありがとうございます。

本日参加してくださった皆様、ありがとうございます。

また来月、お会いしましょう!
e0308775_22000361.jpg


私はこれからマイブームを実践しまーす。
e0308775_22001663.jpg


[PR]

by wrap-aomori | 2018-06-25 20:57 | ここサロ | Trackback | Comments(1)

心の元気サロン打ち合わせ

本日、第11回心の元気サロンの打ち合わせをしました。

今月のテーマは
「元気帳をつくってみよう」

"マイブーム"や"元気の為の工夫"などをmy元気帳にメモして活用してみませんか?
な感じの内容で予定しています。

開催日
6月25日(月)
場所
地域活動支援センターボイス
時間
13:00~14:00

よろしくお願いいたしますm(__)m
[PR]

by wrap-aomori | 2018-06-13 23:18 | ここサロ | Trackback | Comments(2)

第10回心の元気サロン打ち合わせ

5月16日、
第10回心の元気サロンの打ち合わせでした。

次回のテーマは
「元気になるアイテム」

イライラした時は何していますか?
元気になりたい時は何していますか?
今のマイブームは?

お茶しながらそんなトークをしてみたいです。

ウキウキ楽しい気分になっていただけたら良いなぁ。
「そういえば、いま自分はこんな事をして気分転換しているなぁ」
と気付き、改めて意識しながら実践してみては?

今回はそんなテーマです。

開催日は5月31日(木)
三沢市の地域活動支援センター・ボイスに於いて、13時~14時の予定です。
[PR]

by wrap-aomori | 2018-05-19 19:21 | ここサロ | Trackback | Comments(0)
line

WRAP=ラップ(元気回復行動プラン)は心の健康の点検と整備をする「自分取扱い説明書」です。「三沢らっぷ」は青森県三沢市よりWRAPを発信しています。


by wrap-aomori
line