第15回こころの元気サロン告知

こころの元気サロン開催の告知です。
開催日:10月29日(月)
場所:楽晴会 地域活動支援センター・ボイス
時間:13時~14時(予定)

今回で元気サロンも15回目!
楽しみに感じていただけるような濃いテーマを色々話せたらなと思っています。

予定している今回のテーマは
気づかい
対人関係についてのテーマです。

よろしくお願いいたします。

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# by wrap-aomori | 2018-10-10 22:17 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第14回こころの元気サロン

9月27日(木)、三沢市内の地域活動支援センターボイスで

「第14回こころの元気サロン」が開催されました。

今回のテーマは
「自分らしくあるために大切なもの」

私の話ですが、
さいきん周囲に対して、自分らしく振る舞う事を抑えて(我慢して)過ごしてみたら、
その間、毎日が楽しくなく、イライラしたりして、明らかにメンタル・バランスを乱してしまいました。
チョットやばかった・・・。

あまりに辛すぎて、
「今まで通りの自分で過ごしてみる!周りのことは気にしない!」
そう決めてその後過ごしてみたら、気分を持ち直しました。

そういう引き金ってあるんだな~
自分らしさを尊重して過ごす事って大切なんだな~
強く感じたので、シェアしたく、今回のテーマにしました。


★自分という唯一無二の存在を尊重し、自分らしく生活しましょう。
★そのために、自分が大切にしているものは何があるでしょう?
というポイントから皆さんで色々と考えてみました。

定番化されつつある、カードゲーム方式です。
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大切なもの、大切にしたい・してもらいたい事を考えていただきました。


・体操の習慣を大切にしたい→自分らしくある為にその習慣を続けている
・寝る前の1時間、好きなことをして過ごすことを大切にしている→リセットして次の日に臨める

自分らしさを保つための対処法であり、大切にしていること。
自分への労わり”や”サポート”の要素がみえてきたような気がしました。

自分らしさを保つ事って、
自分を労わり、大切にする事なのかもしれないですね。
「サポート」という要素にしても、
”外部からの助け”というイメージが強いと思いますが”自助(セルフヘルプ)”も立派なサポートです。

唯一無二の自分なのだから、自分の事を労わって当然!といったトコロでしょうか。
当然のようで、簡単なようで、けれど中々できない・・・。
じゃあ、どうすれば出来るようになるのだろうか?

そんな事を「こころの元気サロン」でみんなで考え、共有できれば、何か希望がみえてこないだろうか?
そう思ってます。

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

またお会いできるのを楽しみにしております。
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# by wrap-aomori | 2018-09-30 13:58 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第14回こころの元気サロン告知

9月27日(木)、
三沢市内の地域活動支援センターボイスで「第14回こころの元気サロン」を開催予定です。

今回予定のテーマは

自分らしくあるために大切なもの」(予定)です。

自分が自分である為に大切なこと、それは”自分らしく”あることだと思っています。

みんなで自分にとっての”自分らしさ”について、思いをはせてみませんか?


【日時】
9月27日(木)
13:00~14:00(予定)

【場所】
地域活動支援センターボイス

お茶・お菓子を準備してお待ちしております~

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# by wrap-aomori | 2018-09-12 22:11 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第13回こころの元気サロン

8月28日(火)、三沢市内の地域活動支援センターボイスで
「第13回こころの元気サロン」が開催されました。

今月のテーマは
いろいろなサポート

サポートにはどのようなものがあるのだろう?
自分が大切にしているサポートは何だろう?
自分に必要なサポートは何だろう?

という視点で考えてみました。

ワークショップ形式で質問の島をつくって、そこにポストイットで参加者みんなでペタペタしてみました。
各項目は
支えて欲しい(支えられたい)
支えてあげたい(支えたい)
体へのサポート
心へのサポート
自分の心の支え
私を幸せにしてくれるもの
以上6つを準備しました。

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似たような内容(食べ物や好きなもの)でも、その人のサポートに対しての感じ方で貼る場所が違うのが面白いし、
興味深いと思いました。

自身を労わるサポート、ご家族を守る・労わるサポート、珠玉のサポートが集まりました。

今回はあえてカテゴリを分けて準備しましたが、実際はどのカテゴリにも当てはまるものが殆どです。
当てはまる要素が多ければ多いほど「サポート度」が高いのではないかなと思っています。

目に見える・見えない、意識する・意識しないに関わらず、ひとは”サポートに包まれて”生活しています。
”毎日、常にサポートしてくれるもの(存在)”、”時々サポートしてくれるもの(存在)”、
それら見えない・意識していないサポートにも目を向けてみると、意外とサポートしてくれているモノの多さを感じることができると思います。
自分を守ってくれているもの(存在)の多いことを感じると、ホッと安心できる瞬間にたくさん出会えるような気がします。
私自身も普段の生活でそういう機会が多くあることを願っています。

自分にとっての大切な(重要な)サポートの再確認だったり、新たに気付いたサポートだったりを持ち帰ってもらって、今後の日常生活に活かしたりする中で「サポート」の大切さを改めて感じていだいたり、新たに開拓してもらったりしていただけたらな~と願っています。

今回参加してくださりました皆さん、ありがとうございました。

またお会いしましょう~。
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# by wrap-aomori | 2018-08-28 20:08 | ここサロ | Trackback | Comments(0)

第13回こころの元気サロン おしらせ

8月28日(火)、三沢市の地域活動支援センター・ボイスで「第13回こころの元気サロン」を開催予定です。

今回予定しているテーマは

いろいろなサポート

毎日生活をしている上で、人は様々なサポートのもとに生きています。

今回は”サポート”について、様々な角度・切り口で考えて、

「自分はどのようなサポートを受けているのだろう?」
「自分にとって必要なサポートって何だろう?」

などなどなど・・・。

サポートについての気付きやヒントを共有できれば良いな~と考えています。

よろしくお願いいたします。


日時
8月28日(火)
13:00~14:00(予定)

場所
楽晴会 地域活動支援センター・ボイス

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# by wrap-aomori | 2018-08-16 10:44 | ここサロ | Trackback(1) | Comments(0)
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WRAP=ラップ(元気回復行動プラン)は心の健康の点検と整備をする「自分取扱い説明書」です。「三沢らっぷ」は青森県三沢市よりWRAPを発信しています。


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